食物繊維はデトックスに不可欠です。
体の中に入った毒は、その７５％～８０％が便から排出されています。
便通を良くする、という事はデトックスの効果があがる、という事になります。
便通を良くするには、腸に溜まった毒を吸着して排出する食物繊維を含む事がポイントになります。
食物繊維の種類は種類も違います。
水に溶けるもの（水溶性食物繊維）
水に溶けないもの（不溶性食物繊維）
とがありますが、性質も働きもそれぞれ異なります。
食物繊維のなかで、りんごやいちごなどの果物に含まれる「ペクチン」、こんにゃくにある「マンナン」、海藻のヌルヌルした中に「アルギン酸」、などが水溶性食物繊維いうものです。
不溶性食物繊維となります。
水溶性の食物繊維は大腸の粘膜を保護します。
不溶性食物繊維は 便量を増し便の硬さを適度にしながら移動し便秘の予防と腸内に良い菌を増やす働きがあり、毒素を排出するのに効果的に働きます。